2025
04-30
04-30
腰部塑形秘籍：肌肉分解图解，打造完美腰线 NEW
腰部是身体曲线中非常重要的一部分，一个完美的腰线不仅能够提升整体气质，还能让身材比例更加协调。想要打造理想的腰线，除了保持良好的饮食习惯外，适当的锻炼是必不可少的。以下是一份腰部塑形秘籍，通过肌肉分解图解，教你如何有效地打造完美腰线。
我们要了解腰部的主要肌肉群，主要包括以下几块：
1. 腹直肌：位于腹部正中央，呈带状，是腹部最显眼的肌肉。
2. 腹外斜肌：位于腹直肌两侧，负责腰部侧弯和扭转。
3. 腹内斜肌：位于腹外斜肌内侧，同样负责腰部侧弯和扭转。
4. 腰方肌...
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